3 clés pour faire face au rejet

3 clés pour faire face au rejet

Non classifié(e) Pour vous mesdames et messieurs

Le rejet est une sensation très pénible à vivre pour la personne qui ne sait pas comment le gérer émotionnellement.

C’est cette peur de l’abandon qui fait souffrir tant de gens!

Être confrontés au rejet nous amène à sentir ce vide immense qu’on pense ne jamais pouvoir combler.

Cela crée aussi parfois un sentiment de honte parce qu’on a l’impression de n’avoir pas été à la hauteur.

La plupart des gens auront un jour ou l’autre à faire face à cette situation, que ce soit en amour, en amitié, au niveau professionnel et j’en passe.

Pour avoir moi-même vécu le sentiment d’abandon par le passé, et aussi pour avoir aidé plusieurs client(e)s à guérir de cette peur viscérale du rejet, j’ai développé diverses approches avec le temps et je vous en partage quelques-unes ci-dessous.

3 clés pour ceux et celles, célibataire ou en couple, qui souhaitent gérer et apaiser la souffrance le plus rapidement et efficacement possible.

  1. Reconnaître et accepter le sentiment de rejet pour ce qu’il est :

Trop souvent la tendance est d’essayer de refouler cette peine et ce sentiment de vide que nous sentons à l’intérieur.

Je recommande au contraire, que vous preniez le temps de rester tranquille, pendant plusieurs minutes, autant de fois que nécessaire pour laisser l’émotion vous envahir totalement en respirant calmement.

Vous arrêtez de combattre. Vous reconnaissez que vous avez mal et c’est correct.

Vous serez surpris de constater comment la douleur vient et part tranquillement comme une vague à la mer.

2. Identifier et énoncer clairement la raison pour laquelle on se sent rejeté ou abandonné :

Une fois le sentiment reconnu et accepté, je recommande de prendre le temps d’écrire :

* Les raisons pourquoi vous souffrez autant (je me sens rejeté parce que…)

* Ce qui vous blesse le plus présentement (ce qui me fait le plus de peine est que…)

* Comment vous vous sentez (je me sens seul, en colère, triste…)

Mettez sur papier tout ce qui vous passe par la tête, sans jugement ni retenue. Tout ce que vous pensez ou ressentez est correct. Écrire c’est TOTALEMENT libérateur.

Rappelez-vous toutefois de ne jamais mettre le blâme sur l’autre. Évitez donc de dire il/elle me fait me sentir.

Vous êtes seul responsable par rapport à ce que vous ressentez et vivez et ce n’est pas la faute de l’autre. Une autre personne dans la même situation ne se sentirait peut-être pas rejetée ou abandonnée.

 3. Sortir du mode « victime » – trouver des stratégies pour se sentir mieux:

Vous avez accepté le sentiment de rejet et compris pourquoi vous vous sentez ainsi.

Maintenant essayez de reprendre votre pouvoir.

Pensez à ce que vous pourriez faire pour vous sentir mieux et sortir du mode « victime ».

Je suggère les actions suivantes :

* Passez du temps avec des personnes que vous savez vous aiment et vous apprécient. C’est nécessaire pour votre égo

* Allez vous faire dorloter à un Spa, ou prenez un massage

* Regardez une comédie pour rire

* Lisez un livre de développement personnel (mon préféré)

* Planifiez votre futur (mon deuxième préféré) – ce que vous voulez réaliser, comment vous voyez votre relation idéale dans le futur.

* Si vous êtes déjà en relation avec quelqu’un que vous savez vous aime mais vous néglige présentement pour une raison quelconque (travail ou autre), essayez de faire taire votre égo. Trouvez-vous un projet intéressant à réaliser seul de votre côté, soyez indépendant et communiquez vos sentiments mais sans blâmer. Il/elle l’appréciera et vous reviendra probablement plus vite que vous le croyez.

Quelle que soit votre stratégie pour vous en sortir, rappelez-vous ceci :

  • Il est absolument normal d’éprouver un sentiment de rejet. La plupart d’entre nous l’expérimentons un jour ou l’autre dans nos vies.

Et aussi :

  • Comme tout dans la vie, ce mauvais moment n’est qu’éphémère et passera lui aussi.

N’oubliez pas :

  • Cherchez de l’aide si avez trop de difficulté à vous en sortir seul ou êtes pris dans un engrenage ou un cercle vicieux.

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Quelle sera votre réalité ce 14 février?

Quelle sera votre réalité ce 14 février?

Pour vous mesdames et messieurs

Même si je le voudrais, je ne pourrais passer sous silence la Saint-Valentin qui s’en vient. En tant que coach en relations amoureuses, j’ai reçu plus d’appels et de demandes de consultation cette semaine que depuis le début de l’année.

Et c’est tout à fait normal, car à l’approche de cette date, qualifiée de fête des amoureux, la solitude prend tout son sens pour certains célibataires, même s’ils sont bien avec eux-mêmes et dans leur vie.

En réalité, le 14 février est une date comme les autres, mais c’est l’ambiance qui règne à cette date qui fait la différence pour certains.

Il faut comprendre que des moments, tel que la Saint-Valentin, la première journée douce du printemps, la première journée chaude de l’été et l’approche des fêtes de fin d’année apportent une réalité de solitude plus accrue à cause de l’ambiance « d’amour dans l’air » qui règne à ces moments.

La réalité des célibataires semble les rattraper plus fort.

Pourtant mes chers amis, que ce soit un 17 janvier, un 28 février, un 22 août, ou  un 30 septembre la réalité est la même. Mais nous nous laissons influencer (à tort ou à raison) par les événements extérieurs.

C’est peut-être bon d’être réceptif au monde dans lequel on vit, mais il est important de définir nos limites et de décider de créer nous-mêmes la réalité que nous souhaitons percevoir.

Si le dimanche 7 février, vous étiez bien avec votre chat, vos enfants ou des amis, alors le dimanche 14 février, indépendamment de la frénésie extérieure, vous pouvez également décider d’être bien avec votre chat, vos enfants ou des amis…

Ce n’est pas parce qu’on approche de la fête de l’amour que vous devez chercher à comprendre pourquoi vous n’avez pas quelqu’un dans votre vie, ou que vous réalisez soudainement qu’il faut absolument que vous changiez quelque chose.

C’est tous les jours que vous devez prendre les dispositions pour changer ce qui ne vous plaît pas et amener la réalité que vous souhaitez dans votre vie.

C’est un cheminement qui ne peut être régit par les us et coutumes de notre société, mais bien par nos propres choix quotidiens.

Quelles que soient vos circonstances de vie, je vous souhaite une très joyeuse
Saint-Valentin.

Comprendre et éliminer les blocages intérieurs

Comprendre et éliminer les blocages intérieurs

Pour vous mesdames et messieurs

 

L’incidence des blocages non identifiés dans notre vie en générale et dans notre vie amoureuse en particulier ont tous la même conséquence :

Incapacité de réaliser ce que l’on souhaite

Jusqu’à ce qu’on soit capable de les découvrir, de les cerner, de les affronter et les corriger, on se bute à une série d’échecs répétitifs.

Il arrive que certaines personnes travaillent depuis longtemps sur elles même et peuvent prendre conscience de ce qui les bloque afin d’y remédier.

Même si le processus prend du temps à être réalisé sans aide, on peut quand même obtenir des résultats si on est déterminé.

D’autres par contre n’ont aucune idée de ce qui cloche, encore moins par où ils devraient commencer. Ils posent toujours les mêmes actions et n’obtiennent aucun progrès dans le domaine de leur vie où se situe le ou les blocage(s).

Les échecs sont faits pour renforcer l’être humain, et surtout, loin de le décourager, le but de ces leçons difficiles est avant tout de lui permettre de finalement réaliser des résultats parfois bien au-delà des attentes initiales.

Toutefois, lorsque ces échecs se répètent, mois après mois, années après années, il devrait être évident pour toute personne traversant ce genre de période dans sa vie qu’il y a quelque chose qui bloque quelque part.

Sans l’identification et la résolution effective de ces blocages, la personne qui en subit les effets finit par ne plus croire à son rêve, elle a tendance à abandonner et peut même sombrer dans le désespoir.

Pourtant le résultat aurait pu et peut à tout moment être totalement différent si la personne cherche l’aide appropriée à travers de la lecture, des vidéos, du coaching.

Je partage ici quelques actions et questions clés pour vous aider dans votre cheminement:

  1. Identifiez le domaine dans lequel vous subissez toujours les mêmes déceptions. Puisque mon expertise est dans le domaine des relations amoureuses, je vais cibler un exemple à ce niveau, comme si je parlais à une femme.
  2. Quelle est l’action que vous posez à répétition (exemple : toujours choisir le mauvais partenaire) ?
  3. Qu’est-ce que ces partenaires ont en commun (exemple : tous des hommes pas vraiment prêts pour une relation sérieuse) ?
  4. Qu’est-ce que vous attire chez un homme au départ ? Est-ce que c’est une attitude, une caractéristique, un look, une condition de vie ?
  5. Pourquoi ? Quel est le besoin que vous pensez que ce genre d’homme viendrait combler dans votre vie ?
  6. En y réfléchissant sérieusement, est-ce vraiment ce que vous souhaitez et ce dont vous avez vraiment besoin ?
  7. Quelles sont les 20 caractéristiques principales que votre partenaire idéal devrait posséder ?
  8. Est-ce que vous « pensez » mériter un tel homme ? Quel est votre langage intérieur à ce sujet ?
  9. Pensez à votre vie amoureuse, écrivez votre histoire, votre conte de fée de 30 lignes maximum décrivant comment vous aimeriez que votre relation idéale soit, surtout comment vous souhaiteriez être traitée par votre partenaire idéal et vous SENTIR dans cette relation. Mettez-le au temps présent.
  10. Vous n’avez pas besoin d’y croire. Répétez-le tous les jours, si possible matin et soir, (encore mieux devant le miroir) pendant 40 jours et assistez au miracle.

La phrase clé « vous n’avez pas besoin d’y croire – vous n’avez pas besoin de me croire ». Lancez-vous le défi et faites le tout simplement.  

Chances de réussite… 95%.

Qu’est ce qui se passe avec cet exercice est très simple et est prouvé scientifiquement. Votre subconscient entend un nouveau message qu’il ne connaissait pas. Avec le temps et la répétition il commence à y croire et à attirer les situations, les circonstances et les personnes favorables à la réalisation de votre souhait.

Les blocages, diminuent au fur et à mesure. Certains vont subsister, mais ne seront pas assez forts pour empêcher votre vœu de se réaliser.

Mon exemple traite des relations amoureuses, mais vous pouvez utiliser les même processus pour n’importe quel autre domaine.

Quelle serait votre motivation à essayer cet exercice : Seulement le désir de réaliser un rêve et sortir du cercle vicieux des déceptions/échecs à répétition.

Quelle serait la raison pour ne pas essayer : Une attitude défaitiste qui vous fait croire que cela ne fonctionnerait pas alors que vous n’avez pas essayé.

Qu’est-ce que cela requiert : Discipline, ouverture d’esprit, volonté absolue d’un changement.

Pourcentage de lecteurs qui vont le faire jusqu’au bout et réussir 2%.

Faites-vous la promesse d’être dans ce petit nombre. Si vous souhaitez partager votre cheminement il me fera plaisir de vous répondre et vous encourager.

Pourquoi je sais que cela fonctionne… Simplement parce que je viens de l’essayer. Je vous en dirai plus la prochaine fois.

Image courtoisie de ambro/freedigitalphotos

Si cela ne vous tente plus de voir le verre à moitié plein

Si cela ne vous tente plus de voir le verre à moitié plein

Pour vous mesdames et messieurs

Pourquoi faire le choix du positif versus le négatif, de la lumière par rapport à la noirceur SURTOUT quand on n’a pas le cœur à cela?

Lorsque vous passez une période difficile (santé, amour, finances, travail ect), vous avez le choix:

  • De croire que tout va s’arranger
  • De prendre les dispositions en ce sens
  • D’en rêver et d’anticiper ce moment

Ou bien de mettre toute votre attention sur comment tout va mal, tout ce qui ne fonctionne pas et d’en parler tout le temps.

La bonne et la mauvaise nouvelle…. Dans les deux cas, la situation reste pareille, le problème reste entier.

Que vous voyez le verre à moitié vide ou à moitié plein il a la même quantité d’eau.

Par contre votre choix aura un impact direct sur votre humeur, votre santé, votre entourage et votre qualité de vie.

Pour illustrer mon commentaire, l’autre jour j’ai rencontrée une femme qui m’expliquait son découragement de ne pas réussir à trouver un amoureux. Elle me disait qu’elle pleurait beaucoup, n’y croyait presque plus et pensait avoir tout essayé, sans succès.

Je comprenais parfaitement son état d’âme. Toutefois comme je lui disais, elle peut choisir entre:

  • Continuer à rêver à l’homme qu’elle souhaite rencontrer
  • Prendre des actions appropriées
  • Travailler sur elle
  • Et adopter un nouveau mode de pensée (ceux et celles qui ont eu l’opportunité de suivre mon programme savent de quoi je parle)

Elle était aussi libre de choisir de continuer à pleurer chaque jour, rester découragée, perdre son sommeil et baisser les bras.

Dans les deux cas sa situation était la même – Elle était célibataire.

Son choix de pensées déterminerait si elle serait une célibataire heureuse avec plus de chances d’attirer quelqu’un par son attitude positive, ou une célibataire déprimée et renfermée sur elle-même, avec un visage au traits tirés et moins attirant.

Quelque soit la difficulté à laquelle vous faite face dans n’importe quel domaine de votre vie, essayez le plus possible de croire au positif. Vous avez plus de chances de vous en sortir et à défaut vous vous sentirez mieux.

Je vous souhaite une très bonne journée et vous encourage à choisir vos pensées.

Si vous me connaissez vous savez que je parle d’expérience.

J’ai traversé des moments extrêmement difficile dans ma vie et j’ai appris à la dure que changer mon attitude, mes pensées et mes paroles déterminait toujours mes circonstances.

Aujourd’hui mon but est justement d’éviter à mes clients d’avoir à vivre ce genre de difficulté en leur apprenant comment tranquillement améliorer leur vie en générale et leur vie amoureuse en particulier.

Il me fera plaisir de vous parler gratuitement pendant 30 minutes. Contactez-moi si vous souhaitez apporter du mieux dans votre vie ou appelez-moi 514-655-1516

Pour participer à ma prochaine conférence pour célibataires (hommes et femmes) cliquez ICI

 

reginecoicou